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Klösterl-Apotheke

vorübergehende
Öffnungszeiten ab 30.03.2020:

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Empfehlungen für Freizeitsportler
Endlich ist das richtige Wetter da, um sich aufs Rad zu schwingen, die Laufschuhe anzuziehen oder einige Runden im Freibad zu schwimmen, denn: Moderater Freizeitsport erzeugt positiven Stress und stärkt die Gesundheit.

Bei körperlicher Aktivität kommen Stoffwechsel und Kreislauf in Schwung und der Körper verbraucht Kalorien und Nährstoffe. Eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Milch- und Vollkornprodukten, Fisch und Fleisch und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bilden die Grundlage für körperliche Fitness, weil bei sportlicher Betätigung der Bedarf an Vitalstoffen erhöht ist.

Antioxidative Nährstoffe wie Vitamin C, E, Carotinoide, Zink und Selen reduzieren die vermehrt anfallenden freien Radikale. Denn besonders bei Ausdauer-Sportarten führt der gesteigerte Sauerstoffverbrauch zu einer erhöhten oxidativen Belastung und damit auch zu einem erhöhten Verbrauch an Radikalfängern.

Mineralstoffe und Spurenelemente wie Magnesium, Kalium, Calcium, Eisen und Chrom verlieren Sportler durch den Flüssigkeitsverlust beim Schwitzen. Achten Sie bei der Einnahme von Mineralstoffpräparaten auf die Bindungsart der Mineralien: Sehr gut bioverfügbar (vom Körper verwertbar) sind Citrate, Glukonate und Aspartate.
Dem Mineralstoff Eisen sollten Sportler besondere Beachtung schenken, denn bei ungewohnter oder übermäßiger Muskelbelastung entstehen Mikroverletzungen, die zu Eisenverlusten führen können.

Basische Vitalstoffe sorgen für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt. Durch körperliche Aktivität werden vermehrt Säuren gebildet. Hier können Basenpulver den Säureabbau unterstützen und gleichzeitig dem Körper Mineralstoffe zuführen.

Jetzt wünschen wir Ihnen viel Spaß, gute Kondition und schönes Wetter bei all Ihren sportlichen Aktivitäten.
Maria Hoderlein
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