Faszien – Das innere Netz

Vernetzter Körper

Bei Kopfschmerzen nehmen wir eine Schmerztablette, bei Rückenschmerzen wird Physiotherapie verordnet und bei hohem Stresspegel empfiehlt die beste Freundin es mit Meditation zu versuchen. Das ist zwar keineswegs falsch oder verwerflich, aber wenn körperliche Symptome nur noch punktuell betrachtet und behandelt werden, geht der Blick auf die Zusammenhänge im Körper als Ganzes verloren. So kann es durchaus sein, dass der Kopfschmerz eigentlich seinen Ursprung im unteren Rücken hat und der Stresspegel im Alltag aufgrund von zu wenig Bewegung immer höher wird. Um die Perspektive dafür zu weiten, lohnt sich ein genauerer Blick.

Wenn wir unter die Lupe nehmen, was sich zwischen Haut und Knochen im Körper alles befindet, entdecken wir dort weit mehr als nur Organe, Muskeln und Blutbahnen. Die Zwischenschicht wird Bindegewebe genannt und besteht u.a. aus Knorpeln, Blut, Fettgewebe und Nervenbahnen. Wie der Name schon sagt: Es verbindet die Gewebestrukturen im Körper. Ein wesentlicher Teil des Bindegewebes sind die Faszien, die den gesamten Körper wie ein Netz aus elastischen Fasern durchziehen. Ihre Aufgabe ist es, die Stabilität im Körper zu erhalten, sowohl in dynamischen Bewegungen als auch beim Stehen, Sitzen oder Liegen. Sie durchdringen alle Körperregionen und helfen zudem mit, Informationen im Körper weiterzuleiten und zu verarbeiten.

Faszientherapie

Seit Anfang der 2000er-Jahre, als die italienische Forscherin Carla Stecco zum ersten Mal das Fasziengewebe genauer untersuchte, entwickelten sich verschiedene Therapie- und Bewegungsformen weiter, die auf der Ebene der Faszien wirken. Es sind sanfte Methoden, die sich die vernetzten Strukturen zunutze machen, um den Körper zurück in Gesundheit und Wohlbefinden zu führen. Bekannte Methoden für Körpertherapie sind z. B. Osteopathie, Rolfing und Feldenkrais, aber es haben sich auch Bewegungsformen entwickelt, die Menschen selbst praktizieren können, wie die Asanas im Yin Yoga, Qi Gong oder das Training mit Faszienrollen.

Der Nutzen dieser Methoden ist überzeugend:

• Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern, wieder flexibler durchs Leben bewegen, z. B. beim Schuhe anziehen
• Schmerzen vorbeugen und lindern, z. B. in Rücken, Nacken und Schultern
• Körperwahrnehmung verbessern und sich selbst besser spüren
• Atmung und Verdauung optimieren
• Wohlbefinden verbessern und ein Gefühl von Entspannung wecken

Glücklicherweise haben die Bewegungsforscher in den letzten Jahrzehnten erkannt, dass der Körper kein starrer Apparat ist, sondern ein miteinander verbundenes System, in dem alle Bereiche perfekt aufeinander abgestimmt sind.

Faszien in Form

Wer den Faszien etwas Gutes tun möchte, braucht aber nicht unbedingt Therapeuten. Schon mit wenig Zeit und etwas Muße lässt sich einiges unternehmen, um die Faszien gut zu pflegen. Man darf nicht vergessen: Die Faszien halten unseren Körper in Form, geben ihm Stabilität und Aufrichtung und sorgen für gesunde Verbindungen, da lohnt es sich doch, sich ihnen täglich zuzuwenden.