Elektrolyt-Hilfe bei Durchfall, Hitze, Sport und Partynächten

In jedem Lebewesen spielen Elektrolyte eine große physiologische Rolle. Unter Elektrolyten versteht man verschiedene Salze in wässriger Lösung. Die wichtigste Aufgabe der Elektrolyte besteht darin, den Blutdruck sowie den Flüssigkeitshaushalt in unserem Körper zu regulieren. Zudem sind sie an vielen funktionellen Prozessen beteiligt. Dabei ist das richtige Verhältnis der einzelnen Elektrolyte notwendig, um eine gute Funktion der Muskeln und Nerven zu gewährleisten.

Die für den menschlichen Körper wichtigsten Elektrolyte sind Natrium (Na⁺), Kalium (K⁺), Calcium (Ca²⁺), Magnesium (Mg²⁺), Chlorid (Cl^–), Hydrogenphosphat (HPO₄^2-) und Hydrogencarbonat (HCO₃^–). Normalerweise und unter guten Ernährungsbedingungen werden mit der Nahrung ausreichend Elektrolyte zur Erhaltung der Funktion von Nerven und Muskeln sowie zur Aufrechterhaltung des Kreislaufs aufgenommen.

Bei starkem Schwitzen wie beim Sport, in tropischen Ländern mit feuchtwarmem Klima und bei sommerlichen Temperaturen in unseren Breitengraden kann der Körper vermehrt Elektrolyte ausscheiden, sodass ein Mangel entsteht. Doch vor allem Durchfallerkrankungen führen zu einem großen Elektrolytverlust und können insbesondere für Kinder gefährlich werden. Auch Übelkeit, Erbrechen oder gar eine strenge Diät können zu einer verminderten Aufnahme von lebensnotwendigen Elektrolyten führen.

Eine verringerte Aufnahme sowie eine erhöhte Ausscheidung führen zu einem Elektrolytmangel und einer Verschiebung des Gleichgewichts mitsamt den unangenehmen körperlichen Erscheinungen. Die Folgen sind Symptome mit ausgeprägtem Unwohlsein, körperlicher Schwäche, Muskelschmerzen, -krämpfen, Schwindel, flauem Gefühl im Magen und geistiger Erschöpfung. Einige dieser Elektrolytmangel-Symptome, umgangssprachlich auch bekannt als „Kater“, sind auch am Morgen nach einer feuchtfröhlichen Partynacht mit viel Alkohol bekannt. Durch den Alkohol werden vermehrt Wasser und Elektrolyte ausgeschieden, und so kommt es zu einem Flüssigkeits- und Elektrolytverlust wie bei einer Durchfallerkrankung.

Eine Elektrolytlösung kann unabhängig von der Ursache, alle diese Symptome verringern und sogar einen „Kater“ vorbeugen. Dabei ist es wichtig, eine ausgewogene Mischung der Elektrolyte zu sich zu nehmen.

Einfaches Kochsalz, das aus Natrium und Chlorid besteht, ist in einem solchen Fall nicht ausreichend, da die komplexen Vorgänge im Körper auch die anderen Elektrolyte wie z.B. Kalium benötigen, um zu funktionieren.

Zudem wird für die Aufnahme der Salze in den Körper Traubenzucker (Glucose) benötigt, um aktiv die Elektrolyte aus dem Darm ins Blut zu transportieren.

Daher empfiehlt es sich, bei starkem Elektrolytverlust oder auch als „Katerkiller“ ein spezielles Präparat einzunehmen, welches alle notwendigen Inhaltsstoffe im richtigen Verhältnis vereint. Handelsüblich kann man zum Beispiel auf die Präparate Oralpädon® oder Elotrans® zurückgreifen, welche neben den Salzen und der Glucose auch Aromastoffe, Farbstoffe und Süßstoff enthalten, um die Lösung schmackhafter und optisch ansprechender zu machen.

Wer auf diese Inhaltsstoffe verzichten muss oder möchte, kann auf die hauseigene Elektrolytmischung der Klösterl-Apotheke zurückgreifen. Diese Elektrolytmischung ist frei von nicht notwendigen Zusatzstoffen und kann mit einem Dosierlöffel sicher und einfach in jedes alkoholfreie Getränk gemischt werden, vorzugsweise in Saft bzw. Saftschorlen.

Hierbei sollte beachtet werden, dass ein Messlöffel (das sind etwa 1,5 g) in ca. 50 ml Flüssigkeit eingerührt wird. Dieses Verhältnis von Salzmischung und Flüssigkeit ist sehr wichtig für eine gute Aufnahme aus dem Darm ins Blut, um dadurch eine gute Wirkung gegen die Elektrolytmangel-Symptome zu erzielen.

Eine physiologisch gut abgestimmte Elektrolytmischung in einem kalten Getränk ist eine gute Möglichkeit, um bei starkem Schwitzen, Durchfall oder hohem Alkoholkonsum den Mangel auszugleichen und damit die Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Schwäche zu lindern und somit ein gutes Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit wieder herzustellen.

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