Das gezielte an- und entspannen der Muskulatur lockert, baut Stress ab, fördert die Durchblutung und beugt Fältchen vor.
Und so geht es: Klopfen Sie mit den Fingerkuppen Hals und Gesicht sanft von unten nach oben ab.
Spannen Sie nun Ihre gesamte Muskulatur an, indem Sie im Wechsel ein langes „U“ und ein langes „X“ sprechen.
Die Anspannung einige Sekunden halten und dann wieder entspannen.
Lächeln ist übrigens auch eine tolle Übung für die Gesichtspartie. Und ganz nebenbei erhöht es zudem den Serotonin-Spiegel, der für unser Glücksgefühl verantwortlich ist.
Na dann, viel Spaß!
