Nahrungsergänzungsmittel: Der Schlüssel zur Gesundheit?

Warum supplementieren?

Die Gründe für die Supplementierung sind vielfältig. Manche Menschen nutzen Nahrungsergänzungsmittel, um bestimmte Nährstoffdefizite auszugleichen, die durch eine unausgewogene Ernährung oder spezielle Ernährungsgewohnheiten entstehen können. Außerdem sind unsere Lebensmittel durch die intensive Landwirtschaft weniger vitamin- und nährstoffreich. Auch unser Lebensstil, ein von Stress und Hektik geprägter Alltag, erfordert eine andere Mikronährstoffversorgung als eine ausgeglichene Lebensweise.

Daneben spielt das Lebensalter eine Rolle: Kinder im Wachstum, junge Erwachsene, Paare mit Kinderwunsch, Schwangere, Stillende, Männer und Senioren – für all diese Gruppen sind ganz bestimmte Nährstoffe besonders wichtig. Einige Krankheiten können zu einem erhöhten Nährstoffbedarf führen, und eine sinnvolle Nahrungsergänzung kann dann bei der Genesung hilfreich sein. Auch werden sie gerne eingesetzt, um die Leistungsfähigkeit im Sport zu steigern, das Immunsystem zu unterstützen oder den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Diese Regulatorien sollen u.a. auch sicherstellen, dass Verbraucher*innen nicht irreführenden Informationen ausgesetzt sind und dass die Gesundheitsversprechen der Produkte auf wissenschaftlicher Evidenz basieren.

Unterschiede in der Qualität

Ein wichtiger Faktor bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln ist die Qualität und Zusammensetzung der Produkte. Es ist wichtig zu wissen, dass die Hersteller für ihre NEM selbst verantwortlich sind, auch im Hinblick auf die gesundheitliche Unbedenklichkeit. Wer NEM in Verkehr bringen will, muss dies zwar vorher beim Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelrecht anzeigen – eine behördliche Prüfung oder Zulassung findet jedoch nicht statt. Dies führt zu großen Unterschieden in der Zusammensetzung, Reinheit und Qualität der NEM, die über verschiedene Vertriebswege wie Apotheken, Drogerien, Lebensmittelgeschäfte und Online-Shops angeboten werden.

So gibt es NEM in den unterschiedlichsten Preisklassen und Zusammensetzungen, die sich auf den ersten Blick nicht unterscheiden. Daher ist es ratsam, genau zu prüfen, ob diese den eigenen Bedürfnissen entsprechen. Die Qualität unterscheidet sich oft durch die verwendeten Rohstoffe, wie z.B. pharmazeutische Standards und/oder teurere Salze, die sich dann durch eine bessere Bioverfügbarkeit auszeichnen. Eine individuelle Beratung bieten hier u.a. die Apotheken an. Dort können sich Kund*innen bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln entsprechend ihrer Bedürfnisse und Gesundheitsziele unterstützen lassen.

Fazit

NEM sind einer der Schlüssel am großen Schlüsselbund unserer Gesundheit. Bei gesunden Menschen können sie neben Sport und einem ausgewogenen Lebensstil eine nützliche Ergänzung zu einer gesunden Ernährung und Lebensweise sein.

Es ist wichtig, die Etiketten zu lesen, die Qualität der Produkte zu berücksichtigen und gegebenenfalls professionellen Rat einzuholen, um die richtigen Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen. So kann durch eine sorgfältige Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmittel ein wertvoller Beitrag zur Gesundheit und zum Wohlbefinden geleistet werden.