Sonne tanken im Winter – Bewusste Auszeit nehmen

Eine Frau in einem Regenmantel und mit einem Rucksack steht mit geschlossenen Augen auf einer Wiese und genießt die Herbstsonne, um ihrer Herbstmüdigkeit entgegenzuwirken.

Liebe Leserinnen, liebe Leser,

nach dem langen und heißen Sommer sind die Vitamin-D Vorräte im Körper hoffentlich gut gefüllt. Doch auch die beste Vorratskammer hält nicht ewig, deswegen ist es sehr ratsam, sich insbesondere während der dunkleren Jahreshälfte immer wieder Sonnenmomente im Alltag zu kreieren. In München und Umgebung gibt es viele lohnende Ziele, wie die Wege entlang der Isar oder im Nymphenburger Schlosspark, die Lust auf ausgiebige Spaziergänge machen. Auch etwas außerhalb der Stadt fällt die Entscheidung nicht leicht, welchen der vielen schönen Seen oder Wanderwege im Voralpenland bis hin zu den Bergen man für ein paar Sonnenmomente auswählt.

Dennoch sind nicht nur die Momente gemeint, in denen an einem winterlichen Tag ein paar Sonnenstrahlen durchscheinen. Es braucht auch die Zeiten, in denen man z. B. nach einem langen Spaziergang in ein gemütliches Zuhause zurück kehrt und bei einer Tasse Tee etwas Muße für eine inspirierende Lektüre hat oder die halbfertige Handarbeit hervorholt und doch noch fertig stellt. Das tut dem Kopf gut, der dabei etwas Ruhe bekommt vom Trubel des Alltags, aber auch der Seele, die in solchen Augenblicken mit Wohlgefühl genährt wird.

Gerade nach einigen bunten und intensiven Sommermonaten voller Ereignisse, Begegnungen und Projekte ist es wichtig, im Winter auch ganz bewusst in die Ruhe zu gehen, sich – wie die Natur es vormacht – zurückzuziehen, ein wenig Rückschau zu halten, auf das, was war, und für das kommende Jahr die Weichen zu stellen.

Wir wünschen Ihnen ein paar gemütliche Stunden und schöne Sonnenmomente im Winter!

Ihre

Josepha Brada-Wallbrecher und Cäcilia Wallbrecher